Młodości dodaj mi skrzydła, czyli co zrobić żeby zachować młodość cz. III

zdj. Kammi ka

Dziś gorąco zapraszam na kolejną dawkę doskonałych porad z cyklu jak zachować młodość. Możecie znaleźć tu wskazówki jak na długo zachować promienną i gładką cerę, wspaniały uśmiech i piękne włosy. Poza tym dowiecie się czy herbata odmładza i czego unikać od wczesnej młodości. Zapraszam

1. Pij wodę. Nie od dziś wiadomo, że odpowiednio nawilżona skóra na dłużej zachowuję gładkość i elastyczność. Warto jest więc pić ją regularnie. Nie mniej niż 1,5 litra dziennie. Gdy sama woda nam nie smakuje zawsze możemy do smaku dodać plaster cytryny czy pomarańczy. Zimą możemy pić ciepłą wodę z miodem lub pierzgą.
2. Młody uśmiech. Niezbędne dla naszego uśmiechu są piękne i zadbane zęby. Pamiętajmy o wizytach u dentysty i codziennej higienie jamy ustnej. Używajmy odpowiednich past do zębów, nici dentystycznych i płynów do płukania, które dbają również o nasze dziąsła. Zdrowe, białe zęby pozwalają czuć się pewnie w każdej sytuacji.
3. Masaże twarzy i gimnastyka twarzy. Gimnastyka mięśni twarzy skutecznie opóźni jej starzenie. Odpowiednie i systematyczne pobudzanie i trenowanie mięśni pozytywnie wpłynie na jej gibkość i elastyczność. Warto wykonywać też masaż przy każdym kremowaniu twarzy rano i wieczorem, a raz na czas wybrać się do kosmetyczki.
4. Picie herbaty. Wspominałam już o piciu wody, jednak dla naszego wyglądu rewelacyjne jest również picie herbaty, szczególnie polecana jest zielona, czerwona i biała. Zawierają mnóstwo przeciwutleniaczy. Warto zwłaszcza teraz jesienią sięgnąć po te skarbnice antyoksydantów. Pamiętajmy tylko o właściwym przyrządzeniu poszczególnych herbat.
5. Włosy. Najważniejsza jest pielęgnacja odpowiednimi produktami. Ważne jest żeby dbać nie tylko o same włosy ale tez o skórę głowy. Nie można zapominać o masażu i odpowiednim nawilżeniu. Na blogach dla włosomaniaczek znajdziemy mnóstwo porad jak dbać o włosy oraz które kosmetyki będą odpowiednie dla naszego typu włosów. Jednakże sama pielęgnacja to nie wszystko, musimy również stosować odpowiednia dietę, aby nasze włosy były zdrowe i nie wypadały. Pamiętajmy o spożywaniu produktów dostarczających nam magnez, wapń, cynk, miedź i selen. 
6. Wrogowie młodości. Głównymi czynnikami przyśpieszającymi starzenie się skóry jest stres, nieodpowiednia dieta, zanieczyszczenie środowiska, nadmierne opalanie się, nadużywanie alkoholu, palenie papierosów, odwodnienie, nieodpowiednia pielęgnacja lub je brak, zapominanie o oczyszczaniu i demakijażu, niewysypianie się, brak ruchu. 

C.D.N.

Zapraszam na kolejny wpis z tej serii.

Pierwszy wpis można znaleźć tutaj.
Drugi wpis można przeczytać tutaj.

Post oparty na cudownej książce którą niedawno na nowo odnalazłam na swojej półce bibliotecznej a mianowicie 100 sposobów na zachowanie młodości  Tareixa Enriquez, Jorge Nazra.